体检发现甘油三酯高如何调整饮食

概述

现在走在大街上，经常可以看到很多胖子，其中很多人就患有甘油三酯高这种疾病，这种病除了和遗传有关外，还要我们的不良饮食习惯有很大的关系，平时油腻、油炸食物吃得过多，又没有及时地消耗，时间长了就会患病，比如甘油三酯高，甘油三酯是作为高血脂症的一种，对人体的主要危害主要是引起动脉粥样硬化、造成血管堵塞和形成血栓。

步骤/方法：

1 体检发现甘油三酯高要及时调整饮食结构，变肉为素，控制肉、蛋等高脂肪、高热量食物的摄取量，高糖食物也要少吃，多吃一些蔬菜和水果，如黄瓜、冬瓜、白菜、油菜、苹果、山楂等。

2 患者要养成良好的饮食习惯，忌暴饮暴食，要少食多餐，每顿饭不要吃得太多，以七八分饱为宜，尤其是晚上要以清淡为主，多喝粥、多吃菜，少吃肉类食物，对于病情的治疗很好。

3 生命在于运动，运动对于我们来说很重要，所以甘油三酯高患者要行动起来，走到户外，和朋友一起跑步、打太极拳、做保健操、跳舞、爬山、打球等，既消耗了多余的脂肪，又增强了体质。

注意事项

不良的生活习惯对身体有害，所以要改变一些生活中不良的小习惯，养成良好的生活习惯，同时要适当地锻炼身体，参加运动，对于我们非常有好处。