13岁痛经怎么办

概述

痛经是各个年龄段的女性都会有的事情。痛经的时候，小腹那里会非常疼痛，有时候会痛到整个人绻起来才会减轻痛苦。当然根据每个人体质的不同，疼痛的程度也会不一样。除此之外痛经还有许多因素引起。作为女性，要爱惜自己的身体，不要无视痛经。如果是13岁的未成年女性有痛经，也不要着急，最好也不要服用一些药物，因为对人体是会有伤害的。那么女性痛经该怎么办呢。

步骤/方法：

1 在平时的生活要注意自己的体质，体质差的可以选择有规律的进行运动，增强自己的体质。尽量保持自己的生活规律，不要过度或者过多的熬夜劳累，人的身体疲惫就会导致体质和免疫力的下降。所以一定要注意自己跌身体。

2 在月经来之前要注意自己的身体保暖，来之前尽量少吃冰饮料，少喝冰水。可以在月经来的前几天喝一些红糖水。我试过很多次，效果还是不错的。在痛经的时候要多喝热水，让身体保持暖的状态，这样可以减轻疼痛。

3 痛经的人可以多吃一些蜂蜜、香蕉、芹菜等等的食品，如果月经的经血量不多，可以适量的葡萄酒，舒张血脉，可以缓解症状。体弱的人也可以多增加一点营养，比如说多吃些鸡鸭鱼肉、蛋类以及奶类制品。

注意事项

痛经是女性非常苦恼的事情，痛经的时候不要乱服用药物，除了平时对自己身体的保养之外，也可以选择一些外贴或者外敷的东西缓解疼痛感。如果实在痛的厉害的可以去医院就医，或者选择中医进行身体的调养。