心悸失眠要如何改善

概述

我妈妈经常晚上失眠多梦，后来去看了医生，吃了些药调理好了。心悸失眠的病因有很多，可能是对以前发生过的事情有阴影，导致我们反复去想，夜不能寐。也有可能是因为心里对自己的自责，负罪感深，感到心悸失眠。还有就是人在兴奋的情况下失眠的。总之导致心悸失眠的因素有很多，我们应该了解自己的病因才能采取有效的治疗。

步骤/方法：

1 首先我们可以选择中医调理。我们应该多吃一些清火安神的食物，比如苦瓜，绿豆之类的，这主要消除烦躁失眠的症状。心悸失眠一般伴随着食欲不振，全身乏力，我们就可以吃一些益气补血的食物，比如红豆枸杞类的，一般中药的效果来得比较慢，但是只要慢慢调理效果就非常好。

2 心悸失眠跟自己的情绪也有很大关系，所以我们平时就应该多调整自己的情绪。别为了某一件事而耿耿于怀，要学会放开每一件事情，保持一个开朗愉快的心态来对待我们的生活，这样的话，不仅减少烦恼，对自己的身体也有好处。

3 我们一定要养成规律的生活作息，尽量少熬夜，多注意休息。也少吃特别油腻的食物，尤其是在吃晚饭的时候更宜清淡一点。遇到工作压力的时候要尽情释放，不能憋在心里，多与人交流也很重要。必要时可以转换一个环境，转换一个心情。

注意事项

心悸失眠可以用药物来治疗，但和你取决于心态。我们可以吃一些静心安神的药物，但也要保持一个乐观的心情。平时多参加一些活动，多与人沟通，遇到烦心的事要讲出来，制定一个科学的生活作息表，这些都很有好处。