女生缓解痛经小妙招

概述

医生你好，我是一个19岁的女生，每个月来月经的时候都特别痛苦，每个月来5天我就能疼5天，有时候疼的都睡不到觉，而且每个月来的头两天最痛，但是我月经来的量也不是很多，为什么还那么痛呢，我的妈妈来月经的时候也不痛，看来这不是遗传，是我自己身体的问题吗，会不会对以后有什么影响，医生这是正常的吗，要怎么治疗才能缓解月经时候的疼痛？

步骤/方法：

1 你好，月经是每个女生正常的生理反应，正常的月经都有固定周期的，如果不固定，相差较大，或者是月经的量过多或者过少，颜色暗黑都是不正常的，都属于月经不调的症状，所以月经的时候要多加注意这些表现。

2 缓解痛经最好的方法就是多吃蔬菜啦，水果，鱼肉等等健康营养的食物，而且要少食多餐，缓解痛经平时还要服用维生素，很多疾病都是因为每天摄取的维生素不足引起的，多吃维生素可以少发生痛经。

3 痛经严重的女性，要尽量避免咖啡因，因为咖啡因会导致肠胃的不适，痛经让自己无法专心的工作学习，影响自己的生活质量，一定要改善自己痛经的症状，才能保证自己的日常生活不受影响。

注意事项

平时要多注意休息，不要过度劳累,一日三餐合理搭配，营养丰盛，多呼吸呼吸新鲜的空气，保持好的心情，提高自身的免疫力。才能预防疾病。