如何预防产后胃下垂

概述

胃下垂由于体重突然减轻或胸腔内压增加的情形，都可引起胃下垂的发生。所以，孕妇在产后更容易产生胃下垂，当胃下垂时，常常会感觉上腹部有些不适，引起胃胀，胃痛或者便秘等等很多的不适，特别是在站立很长时间后，这种情况更加严重，为了防止这种情况发生，孕妇平时应该怎么做，才能预防产后胃下垂呢，下面我就来为大家一一介绍一下。

步骤/方法：

1 首先就要建议产妇在产后需要积极地使用到收腹带，一般产后生理上的恢复期需要42天左右，这段时间使用收腹带，可以很好的防止你体内器官下垂，尤其是胃部的器官，但是你睡觉的时候需要拿掉，否则会影响到血液循环。

2 平时吃饭的时候，忌暴饮暴食，从而减少腹腔的胀满和不适感。不宜一次性大量喝汤水以及吃体积大、难消化的食物。过多的汤水、难消化或体积大的食物能够使胃内容物体积和重量增加，使胃承受压迫，从而加重下垂的程度。

3 等到身体恢复差不多的时候，应该适当的做些运动，推荐可以适当的做做爬楼梯运动，刚开始的时候，可以一个一个的上，后来渐渐的可以增加到两个台阶一起上，这样可以有效的锻炼腹肌，从而也可以有效的治愈胃下垂的情况。

注意事项

由于没生产前，胎儿在肚子里变大会把一些器官推动后慢慢上移、从而留了空间给宝宝，在生产后、肚子里突然空了，肚子里的器官没了支撑点所以往往就会导致下垂，建议孕妇不要过多的担心，这个时期，照顾好宝宝，慢慢的恢复身体也比较的重要。