甘油三酯高平时要注意什么

概述

一同事30多岁了，据他说平常吃饭就离不开肉，没有肉根本就吃不下去，恰巧公司组织体检，他就检查出了甘油三酯高。随着人们工作压力和生活压力大增大，尤其是白领一族常常饮食不规律或者交际应酬多是些大鱼大肉等高脂肪高热量的食物，甘油三酯高如果增高，就会引发高血压.胆结石严重就会加重肝炎.老年痴呆症等。那么甘油三酯高应该注意什么呢？

步骤/方法：

1 第一;如果甘油三酯很高就要去医院治疗，在医生的建议指导下服用药物。但一般来说还是要从自己平常的饮食习惯和生活方式来改变。尤其是患有高血压家族遗传史的人群，在平时生活中更要注意饮食。

2 第二：从饮食上药严格控制，饮食要清淡，不要吃大鱼大肉和过于油腻的食物。还有不要吃过于甜的食物，严格控制盐的摄取量，多吃些降脂蔬菜比如洋葱.茄子.白菜.海带等蔬菜。

3 第三：患者要注意不要过度紧张，过度兴奋，过度的话就会引起胆固醇和甘油三酯的增高，要保持愉快的心情和放松的精神状态，还要多多锻炼身体和参加体力活动，避免肥胖，锻炼有利于分解甘油三酯。

注意事项

我们要养成平衡合理的膳食习惯，不吃烟，不喝酒，多多锻炼身体，要管得住嘴，放的开腿，定期去医院做检查。在日常生活中我们一定要重视，一旦发现甘油三酯高就及时去医院诊治，对症下药。