有高血压和高血脂两种症状该如何

概述

有个朋友家里有个长辈，今年53岁，老人家身体抵抗力较差，身体比较虚弱，老人家平时又比较喜欢吃偏油腻的食物，平时稍微动动都会比较容易累，大家都很担心，之前做过身体检查，发现同时患有高血压和高血脂，平时老人家又喜欢到处走动走动，但现在基本都不敢走远，家里人很担心，除了医生开的药，根本不知道饮食方面该怎么注意，还有怎么替老人家平时做保养，那请问平时生活中，要怎么替他保养身体？

步骤/方法：

1 您好，很高兴回答您的问题。许多高血压病人伴有脂质代谢紊乱，血中胆固醇和甘油三脂的含量较正常人显著增高，而高密度脂蛋白、胆固醇含量则较低。所以首先要加强生活和饮食管理，控制热量摄入，适当增加活动量。进食热量过多，多余的热量就以脂肪的形式储存在体内，使血脂和血压升高，所以，应以限制脂肪为主，不吃甜食，可适当吃鱼，豆制品、禽类、蔬菜等，但每餐不可过多，不可暴食，晚餐要少吃。多吃富含钙、钾的食物，如香蕉、紫菜、海带、土豆、豆制品及菇类等，以促进体内钠盐的排泄，调整细胞内钠与钙的比值，降低血管的紧张性，维护动脉血管正常的舒缩反应，保护心脏。

2 适度运动和戒烟酒。烟酒对高血压和高脂血症均属促进因素，患者应断然戒烟，酒以不喝为好。适量运动能有效地增加内源性热原质，增加身体热度，加速体内脂肪、糖和蛋白质的分解，有利于冲刷血管壁上的沉积物，又可使血脂分解加速，从而防止高血压、高脂血症，延缓各脏器的衰老，所以，应坚持锻炼，但老年人应以散步、慢跑、打太极拳为主，不宜剧烈运动。

3 适量吃盐，对食盐敏感性高血压患者来说，减盐非常重要，而非食盐敏感性高血压患者，过度减盐可影响糖和脂肪代谢，一般每日食盐量掌握在5g以下，对二者都不致产生明显影响。

注意事项

在使用降压药时，要考虑对脂质代谢的影响。经降压治疗高脂血症未见好转，同时存在冠心病危险因素时，应配合应用抗高血脂症药物。