甘油三酯高患者生活中应该注意什么

概述

现在不管年轻人还是中老年人都特别爱吃，而且中国人的烧菜原则就是爆炒要多油有调味料，但是往往是不利于身体健康的，现在三高人群很多的，年轻人也特别多，很多年轻人年纪轻轻，肚子就很大，人也很胖，就是平时爱吃油腻食物，我身边就有不少这样的人，经过单位体检，多少都有身体疾病，比如说甘油三酯高、血脂高等很多的，都是自己不够注意导致的。

步骤/方法：

1 你好，甘油三酯也是血脂的一项指标，如果高脂不是很高，不建议服用降血脂的药，既然现在出现甘油三酯高，在生活中首先就是要注意饮食，由于吃糖可使甘油三酯增高，所以要忌糖，最好白糖、红糖、水果糖、蜜糖以及含糖的食品和药物都不要吃。

2 在饮食上，不仅糖要控制不要吃，最好就是要清淡为主，不要吃高脂肪的食物，比如说动物内脏、肥肉，可以多吃粗粮、鱼类、黑木耳、金针菇、大蒜等食物，另外就是平时烧菜要少盐少油。

3 在生活中光注意饮食还是不够的，饮食只是生活中的一部分，还应该要养成良好的生活习惯，就是早睡早起，多喝水，保证充足的睡眠，最好每天可以有8小时睡眠，另外就是多锻炼身体，有利于身心健康。

注意事项

平时要注意自己的身体健康，可以定期去做个体检，当出现某方面指标过高，可以及时预防，就不会等到疾病严重后才知道，对自己也是一种保障。