如何防止鼠标手缠身

概述

鼠标手是指贯穿在手腕上的腕管和被认为是由重复的动作，例如打字引起了神经的压迫引起的。人与综合征通常会遇到的疼痛，虚弱和麻木或刺痛的手和手臂。这些谁寻求治疗可以得到消炎药，职业治疗，手术治疗，或手腕夹板建议，根据他们看到的健康专家。这项新的研究发表在物理医学与康复档案，清除了一些混乱，至少现在是手腕夹板关注。已经有一些以前的研究了。

步骤/方法：

1 为了帮助防止腕管综合症：照顾好你的健康。这包括保持健康的体重，不吸烟，并经常运动。保持你的胳膊，手，手指肌肉结实​​而有弹性。停下你认为可能会造成手指，手，手腕或麻木或疼痛的任何活动。

2 使用手和手腕运动，分散压力和运动均匀分布在整个你的手和手腕。例如，保持你的手腕伸直或仅稍弯曲。避免活动弯曲或扭曲手腕的很长一段时间。切换双手并改变位置往往当你正在做重复运动。采取休息，休息你的手。

3 使用正确的姿势。限制盐的摄入量，如果你倾向于保留液。穿的时候，你无法控制你的手腕的运动，如睡觉时手腕夹板。夹板可以保持你的手腕在中立的立场，即不弯腰太靠前或备份，减少应激对你的手指，手或手腕。

注意事项

如果你觉得某些工作活动是造成手指，手，手腕或麻木或疼痛，谈谈你的人力资源部门。改变你的工作不同的方式，改变你的装备，其他的工作任务，