宫寒自己如何调理

概述

宫寒是女性一种常见女性疾病，主要是因为妇女的肾阳不足，月经期间经量少，下腹坠胀感强烈，同时还会出现痛经，白带增多，脉象紧而沉的症状。我今年30岁，就是一名宫寒的患者。因为想要孩子一直没有能够怀孕，所以我去医院进行了检查，被确诊宫寒，需要进行调理才能怀孕。造成宫寒的原因有很多，包括身体的湿毒没有及时排出。患者自己的调理对康复非常重要。

步骤/方法：

1 首先，患者要进行身体的调理需要喝一些有助于宫寒排出的中药。化解体内的淤血和结块，温暖我们的子宫。同时，患者还需要中西医的辩证治疗，预防或者是及时查出生殖系统的其他疾病，比如阴道炎等。

2 宫寒患者要进行适当的体育锻炼，通过运动出汗的方式可以舒缓身体的经脉，解决运动就会产生疲劳感的问题。改善自己的体质。让自己的身体健康的“热”起来，有助于缓解宫寒带来的腹痛等症状。

3 在饮食调理方面，我采用的是多吃一些补气的食物，比如核桃，大枣等等，都是补气补血的，同时在做饭的时候适当的添加一些生姜，可以起到暖身的作用。羊肉也是补充阳气的很好选择。

注意事项

通过一年的治疗，我的宫寒症状得到了一定的缓解。例假也正常了许多。现在正在努力的备孕阶段，希望明年可以生一个健康的猴宝宝。宫寒患者的自我保健非常重要，不仅可以促进全身的血液循环，而且还能增强身体的免疫力，养成活泼开朗好动的性格特点。