心神经官能症怎么预防

概述

心神经官能症可以称作功能性心脏不适，它是一种比较特殊的神经官能症。主要的表现是以心血管系统功能失常。病症是多种多样的，比较常见的是心悸、心前区疼痛、胸闷、气短、呼吸困难、头晕等。主要发生的年龄是在青壮年，大概是在20岁到40岁之间比较常见，女性患者居多，特别是更年期的女性患者。可以通过心理治疗还有药物治疗对症下药缓解病情。

步骤/方法：

1 预防的主要方法是通过消除诱因，比如是忧虑、紧张等负面的情绪，避免这种情绪的发生，主要是通过自我的心理疏导。同时患者也不要进行持续时间长而且注意力要高度集中的工作。

2 可以通过定期的运动调节身体，主要是参加自身可以接受的运动来调节身体。比如可以通过打太极来锻炼身体和增强体质。避免在嘈杂的环境下，因为嘈杂的环境下，人体会产生一些烦躁的情绪。

3 注意睡眠的质量，良好的睡眠质量可以为身体提供足够的能量。同时，良好的睡眠质量可以让人精神百倍。如果是失眠者可以通过食用药物来缓解失眠的情况，但是要在医师的指导下食用药物。

注意事项

1.注意养成良好的饮食习惯。2.保持睡眠的质量。3.适量的运动，进行适量的运动，可以提高自身的免疫力。4.不要过度的紧张。记得自我疏导自我情绪。