孕妇后期贫血吃些什么食品补血快_健康经验_快速问医生

概述

孕妇在怀孕的过程中，会遇到各种各样的问题，孕妇贫血就是其中一项，我有朋友她现在就是怀孕的后期贫血，她经常感觉头晕，浑身无力，面色也差，基于这种情况，她只好在家休养，在家的时间也多，所以她上网研究了孕妇贫血的食疗方法，争取自己早日恢复，可以再重新投入工作。我根据她的研究归纳了一下有用的方子，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1 可以多食用动物的肝脏，如猪肝，猪心，猪腰，鸡心，鸭心等，可以煮汤，或者炒都可以的，也可以炖瘦肉水，每周两次牛肉，营养专家表示，这些食物中含铁量比较高，对孕妇补血有积极的作用。

2 孕妇还可以炖点乌鸡汤，把乌鸡洗净，加点药材，加点红枣，乌鸡是补血良品，红枣的补血效果也不错，这样可以相得益彰了。也可以多食用黑芝麻，黑米，黑木耳这些黑色植物，但植物的铁不及动物的。

3 多吃鸡蛋，蛋黄，每日一个苹果，新鲜的蔬菜水果也要多吃，可以补充维生素C,增强抵抗力。如果通过这些食疗方法还不可以有效的改善贫血现象，那么可以结合食用一些补血的产品。

注意事项

孕妇要多注意休息，均衡饮食的营养，尽量不要挑食，晚饭后可以多散散步，要定期参加产检，以掌握最新的身体状况，对自己和对胎儿都有所保障。

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