失眠多梦如何食疗

概述

朋友最近很苦恼，因为家里的老人晚上总是失眠，每天都看电视到很晚也都睡不着。好不容易睡着了，但是睡眠的质量却并不好，老人说自己一晚上都在做梦，睡得很浅。所以这两天老人整个人的精神状态都很不好，家人为此真的很担心。因为如果长此以往下去的话，老人的身体一定会受不了的，毕竟睡眠是基本，所以朋友就想知道失眠多梦有什么食疗的方法。

步骤/方法：

1 对于失眠的患者来说，在饮食方面一定要注意。作为患者的家人不要给患者吃一些很辛辣刺激的食物，这往往会导致上火，从而使得患者的身体更加糟糕。所以一定要注意饮食的健康，这是很重要的。

2 对于失眠患者的饮食要特别注意，一定要注意患者饮食的粗细均衡搭配。患者可以多食用一些百合，将百合配上银耳之类的食物煮一下，百合本来就是可以治疗失眠的，这样一来又可以起到清凉去火的功效。

3 失眠的患者可以多吃一些杂粮，家人可以把杂粮煮成粥，这样既可以帮助消化又可以治疗失眠，像小米就是不错的选择。同时患者一定要保持心情的愉悦，配合食疗，才可以起到比较良好的治疗效果。

注意事项

对于失眠多梦的患者，一定要保持情绪的轻松和愉快。不良的情绪可能导致失眠的症状加剧。所以要特别注意。除此之外家人应该多和患者进行沟通，帮助排解不良的情绪。