运动后头疼的原因有哪些

概述

这段时间我们小区的很多妈妈们都开始做运动来锻炼身体，我和这些妈妈们都玩的蛮好的，看她们每天晚饭后都出去跑步，我也开始加入了他们跑步的队伍，可是刚开始跑了两天我就感觉头疼的厉害，后来又坚持了两天，头实在是太疼了，我就没有跑了。可是我感觉我平常身体也蛮健康的，一般没有什么头疼脑热的毛病，不知道为什么以运动完后就会有头疼的症状。我想问一下运动后头疼的原因有哪些？

步骤/方法：

1 导致运动后头疼的原因有很多，入如果患者是刚开始跑步的话，那么出现头疼的原因可能是因为突然运动导致头部缺氧引起的头疼。有的患者也会因为体内供血不足引起头疼。有的患和也可能因为鼻炎导致运动后头疼。

2 患者如果在运动后出现头疼症状的话，最好在刚开始运动的时候先做一下热身，做一些慢跑和伸展运动，在开始正式的运动。或者在运动的过程中多喝点运动饮料，比如脉动、苏打水之类的。

3 患者如果在运动后出现头疼症状的话，在平常的饮食上最好以清淡为主，平常可以多吃新鲜的蔬果和蔬菜来补充维生素，也可以多吃鱼类、大豆类、瘦肉类、动物肝脏类的食物来补充维生素。

注意事项

患者如果在运动后出现头疼症状的话，在平常色生活中可以慢慢的加强身体锻炼，平常可以多吃一些补血养气的食物，也可以多吃一些红枣银耳汤、香菇乌鸡汤之类的养身体的食物。