月经不调和痛经能不能通过饮食预防

概述

月经不调和痛经是困扰女性的常见妇科疾病，这与女性的子宫，卵巢及其他生殖器官的健康与否密切相关，同时，一些不良的生活习惯和饮食方式也是造成女性月经不调和痛经反复发作的原因。我就是一名痛经患者，曾经有一段时间月经不调，甚至出现过闭经的情况。因为年近三十我很想要孩子，所以现在非常重视通过饮食达到治疗月经不调和痛经等妇科疾病。

步骤/方法：

1 月经不调是因为女性子宫壁因为种种原因不能按时脱落，而形成的月经日期不准，月经血量不调的症状。预防月经不跳，女性首先要树立起正确饮食的观念，特别是体质比较差的妇女，更要注意每个月的营养摄入足量。

2 除了给自己的身体摄入足够的营养物质，促进子宫壁的充盈和脱落，女性还要注意不要饮食过于寒凉，因为子宫和卵巢在我们的身体里虽然面积不大，但是作用非常重要，过于寒凉的食物会刺激它们的健康。

3 饮食上女性可以吃一些对子宫和卵巢有益处的食物来增加自己身体的元气，可以做一些银耳莲子羹，红豆薏米水，来达到给身体除去湿气寒气，温暖子宫和卵巢的功效，预防月经不调和痛经的发生。

注意事项

在做好预防工作的同时，每个月女性朋友们月经到来的时候，要注意防寒保暖，喝一些生姜红糖水来促进身体的血液循环，增强供给子宫的热量，促进子宫壁的顺利脱落。同时还要养成健康的生活习惯，经期中和经期前后不要熬夜伤身体。