打呼噜好响,有时突然会停怎么回事

概述

如果你经常打呼噜是由于你的呼吸道出现了一个堵塞的情况，打呼噜的话其实是由于你的呼吸系统已经出现了问题，如果打呼噜突然停止那是由于你的呼吸道产生了一个堵塞，严重的话是很有可能就在睡梦中窒息的，所以千万别小看了打呼噜，一旦出现有打呼噜的情况一定要及早的去专业的医院进行救治，平时一定要注意控制住自己的体重，不要吃脂肪含量比较高的一些垃圾食品，一般体重过胖的人也是打呼噜的一个主要人群。

步骤/方法：

1 平时一定要注意饮食要清淡一点不要吃些脂肪含量比较高的一些垃圾食品，不要经常的吃一些甜食有高血压和高血糖的病人一定要注意控制住自己的病情定时的服用降血糖和降血压的药物不要太激动，平时不要太累太紧张太焦虑

2 睡眠一定要正常要有规律，不要经常的抽烟喝酒和熬夜不要超过10点以后睡觉最好是在10点以前就开始入眠，因为一旦超过10点以后的话人的整个免疫系统变得低下是很容易失眠的睡觉前也不要做一些刺激性的运动，也不要让自己太亢奋，可以喝一杯热牛奶

3 平时的话适当的运动锻炼还是比较好的，你可以去一些空气质量比较好的地方，呼吸一下新鲜空气散散步，做一些伸展运动，跳跳绳打打羽毛球慢跑一下做一些有氧运动都是比较好的，这样的话也是能促进睡眠又有一个减肥的作用，平时心情要保持愉悦生活中工作中压力不要太大心情一定要平和

注意事项

多吃一些维生素c比较丰富的一些水果和蔬菜可以吃苹果啊梨啊草莓橙子哈密瓜青菜香菇木耳这些的话，对身体都是比较不错的，平时一定要注意早睡早起，饮食要清淡