脾胃不好怎么调理

概述

由于工作原因，吃饭时间很少，平时吃饭都很快，时间一长，现在总是会莫名其妙的拉肚子，肚子不舒服，胃疼的也很厉害，有的时候食欲也不是很好，不是特别想吃东西。去过医院做检查，说是脾胃不太好，吃了一些药，可也没得到很大的改善，医生说还需要日常生活中好好调理一下，想知道应该从哪些方面下手才能够有效缓解脾胃不好的症状。

步骤/方法：

1 脾胃不好的人应该少吃生冷的食物，例如水果，水果大多都偏寒，不利于恢复，生活中应该多吃一些温热的食物，例如红枣，桂圆，还可以多食用一些养胃的食物，例如蜂蜜，山楂等，这些食物对脾胃调理有很大帮助。

2 平常要多注意腹部的保暖，脾胃不好的人大多有胃寒的症状，因此保暖十分重要，寒痛时可以在腹部放上个热水袋，平常应少吃或尽量不吃冷的东西，冰镇的东西更应该拒绝，例如冰镇的水果等。

3 日常生活中多做一些运动，例如仰卧起坐，下蹲，转体等，休息时也可以按摩按摩腹部。可以了解一下穴位，可以自己在家按摩足三里，太溪，昆仑等穴位，这样对脾胃的恢复有很大帮助。

注意事项

脾胃不好关键在于日常调理，吃完只能够暂时控制。脾胃不好的人应养成良好的生活习惯，按时就餐，不要因为工作的原因忽略了自己的身体，学会释放工作压力。