湿气重怎么调理

概述

湿气是因为外部环境的湿气进入人体所造成，但是湿气不能够顺利的排出去，累积在人体内的原因。这个湿气不成功祛除对人体的确是有挺大的危害，比如我现在就感觉自己身体里就有湿气，表现成背部开始长痘痘，平时早上起床的时候感觉整个人都是汗，衣服也感觉湿湿的，平时的时候感觉人是懒洋洋的，不愿意运动，日常生活中感觉小腿肚子很酸痛。

步骤/方法：

1 平时的时候可以通过注意饮食来排除体内的湿气，平时如果有时间可以烧红豆薏米粥，吃了这个有利于自己的肠胃通畅，长时间吃的话还有一些减压的作用，平时就算没有湿气的话也可以吃一吃。

2 平时的时候可以多做做运动，多出出汗，推荐一个不需要其他器材的运动，可以做做仰卧起坐，这个运动自己在家里有空的时候就可以做做，简单而且又锻炼了自己的五脏六腑，有益身体健康。

3 最近因为是夏天，可能每天会下下雨，所以可能衣服一直晒不干，但是千万不要穿湿的衣服，这样湿气会渗入人的体内，平时的时候也尽量的不要淋雨，洗完了头发晚上一定要用吹风机吹干。

注意事项

湿气的存在是因为自己的脾脏伤到了，平时的时候要多多注意保养自己的身体，湿气不是一个短期就能爆发的，是由于长时间的坏习惯造成的，一定要切记改了那些坏习惯。