晚上睡觉老打呼噜是怎么回事

概述

打呼噜是我们生活之中常见的一种病理现象之一，许多人错误的认为打呼噜是一种睡眠好的表现，其实这是错误的，打呼噜出现的原因多数是和患者自身的病情有关的，睡姿不正确，枕头不适合等都是可能造成打呼噜的。患者在得了打呼噜之后，在睡觉之时就会用嘴巴代替鼻子呼吸，还会影响到周围的人。那么平时我们可以做些什么来预防打呼噜呢？

步骤/方法：

1 首先，造成打呼噜出现的原因多数是患者本身患有某些疾病，呼吸道疾病，心脏病等都是可能的诱发病因，除此之外，睡姿的不正确，身体过度疲惫，气道比正常人要狭窄等都是原因之一。

2 患者在入睡之前应该尽量避免剧烈的运动，在睡觉之前可以先用热水泡泡脚，放松身心，选择高低何时的枕头，同时保持面部朝上的睡姿，完全是可以做到预防打呼噜的。患者需要注意。

3 此外，患者的某些身体原因也是可能导致打呼噜的，比如患者的舌头偏大，肥胖等。在平时的饮食方面，应该尽量选择清淡可口的食物为主，少吃油炸，辛辣，煎制，腌制，烧烤等食物。

注意事项

由于打呼噜可能会造成患者暂时性的呼吸困难，需要患者提高警惕，如果按照我上面介绍的方法还是不能够缓解的话，就应该及时的去医院进行治疗。