补气血的食物有哪些

概述

对于女性来说，身体缺血，那么会导致容易衰老，没有精神，甚至还会增加患上癌症的几率，所以在平时的时候补气血是非常重要的，尤其是对于一些大病初愈后的人，还有生产后的人，这个时候都是比较伤元气的，需要及早的补气血，能够帮助身体快速的恢复，那么在生活中补气血的食物有哪些呢？现在就让小编来为大家一一介绍一下吧。

步骤/方法：

1 银耳红枣羹，这有着很好的补气血的作用，准备适量的银耳和红枣，还有适量的蜂蜜，准备锅，放入适量的水，加入红枣和银耳，之后进行炖煮，时间要长一些，在一段时间后银耳会发粘，发稠，这个时候就可以出锅饮用，可以在出锅后放入一些蜂蜜。

2 当归红枣排骨，这不但能够有补气血的作用，还有很好的滋阴，美容养颜的效果，需要准备排骨，适量枸杞，红枣和当归，排骨焯水后放入锅内，把材料都放入锅内，加入适量的水进行炖煮，在出锅后加入简单调味料即可。

3 红薯红枣粥，准备红薯，红枣，还有适量的红糖，一同放入锅内进行炖煮，一定要选择红糖，只有这三样配合在一起才有补气血的作用，尤其是对于产后的女性，效果更加，建议每天饮用。

注意事项

补气血的食物还有很多，但是要切记，食补要长时间的补充，而不是一次性的补充太多，不然这样反而会起到反作用，并且保持良好的心情也很关键的。