便秘怎么调理

aaa179721356 分享 A-100%A+

2015-07-13 10:50:11
概述

我平时的时候,身体一直比较好,吃得多拉得也比较多,每天都要上一次厕所。上厕所也特别快,几分钟就搞定,可最近一个月来,上厕所的时候往往要在厕所里面蹲上半个小时才拉得出来,特别是这几天都没有出排大便的了。有便秘都有好几天了。现在就特别的担心,会长期这样下去,对身体有不好的影响,不知道要如何来调整下,才能让排便通畅的呀?

步骤/方法:

1 在早上起床后,刷完牙不要及于吃早餐,可以先喝一杯温温的白开水,在开水里面最好是再加上少量的盐溶化掉再喝,可以增加消化道的水分,长期坚持下去,有利于排便通畅的。除此外每天都要多喝水的。

2 在平时的时候,不要一个劲的吃些精质食物,适当吃一些粗粮,如红署之类的。在饮食上面,要多吃一些含纤维素多的的蔬菜如韭菜,芹菜,菠菜等等,及新鲜水果如大枣,芝麻和胡桃等等,能有效来润肺通便。

3 当患者感到有便意但排便的时候比较疼痛或者是几天都没有上厕所时,可以适量服用些蜂蜜来调理下,或者是用开塞露来治疗,效果都比较好。平时就要养成良好的排便习惯,不要在上厕所时看报或者是抽烟的。

注意事项

便秘本身没有什么危险的,可如何长期便秘不加以治疗的话,就容易导致有些疾病发生,像肛裂、痔疮、直肠癌等等的。千万不要置之不理,要及时治疗才好。

猜你喜欢