要如何预防长斑和妊娠纹

概述

我刚刚怀孕三个月了，现在基本稳定了，整体也能吃能睡，三个月肚子慢慢的大起来了，之前就知道怀孕了肚子上会出现妊辰纹，只不过现在才三个月左右，还没有妊辰纹出现，因为怀孕了，各种护肤品都不可以乱用，皮肤也没有之前那么好了，听姐姐说怀孕了，身体激素发生变化，会长斑和妊辰纹，怀孕怎么这么大变化啊，当妈妈牺牲的真多，不过为了宝宝也是值得了，我从现在开始怎么预防长斑和妊辰纹呢？早预防总比长了之后再治疗要好吧

步骤/方法：

1 妊辰纹是怀孕的女性在生完小孩以后，在肚子上出现的一条一条的有点疤痕的一种，一开始怀孕的时候是暗红色或紫红色，等到生完小孩以后，就变成了白色的一条一条，因为怀孕的时候宝宝撑着肚皮，所以生完小孩以后，肚皮出现一种松弛的状态，像树皮一样，当然这种是非常影响美观的，而且妊辰纹一般每个人都会长，只不过是多和少的区别，露肚子出来实在不雅观

2 女性怀孕这个是没办法避免的，但是身体的变化我们是可以控制改善的，平常可以多吃一些胶原蛋白，可以增强皮肤的弹性，少吃色素重的食物，太甜的食物或者是油炸的，不仅有过量脂肪，对皮肤也是一种伤害，补充维生素E，有抗氧化抗衰老左右，能让我们的皮肤光滑细润，要多喝水，怀孕了也要做运动，冷水可以增强皮肤的弹性，平常吃东西要营养均衡，多吃水果蔬菜，可以在肚皮上擦维生素E等防止妊辰纹

3 怀孕长斑也是孕妈妈很头痛担心的一件事，这个需要保证每天摄入足够的维生素含量，可以使用维生素含量高的食物，以及各种营养的补充，怀孕了虽然不能用护肤品，但是也不能说完全的不护理皮肤，平常要保持肌肤的清洁，避免长时间在阳光下暴晒，要做好防紫外线的准备，睡眠是保证好皮肤最重要的，怀孕了可能因为身体的原因，休息不好，平常进行简单的运动后，要多休息

注意事项

怀孕并没有那么可怕，像妊辰纹和长斑，平常我们在饮食和生活习惯上保持，就能避免或者是减轻很多，平常多运动，不能不运动，心情放轻松愉快，这个对小孩也是有很大帮助的，营养均衡