夏季吃什么水果最健康？

概述

到了夏季，水果就成为了我们餐桌上的一道美食，很多人注重养生。那么一到夏季就会不知道选择什么样的食物来养生，因为夏季的高温，我们常常会大汗淋漓，这个时候我们就会非常喜欢吃些水果，那么吃哪种水果最营养最健康呢？而且还能起到养生的作用呢！今天我们就来讲讲夏季吃什么水果最健康，下面就和我一起来分享吧！！

步骤/方法：

1 到了夏季各式各样的水果，摆在水果架上，我们却不知道如何挑选？因为不是每一种水果都能够吃出健康来，要根据自己的身体情况来选择，不能想吃什么样的水果就吃什么样的水果，反倒会引起一些疾病的发生。

2 夏季可以多吃一些李子，因为在这个时节李子是非常多的，而且在中医学角度来说，李子具有养肝清热利尿的作用所以我们可以多吃一些李子，还能够对慢性肝炎肝硬化的患者可以多吃一些李子。

3 夏季到来的时候我们可以多吃一些火龙果，哈密瓜，香瓜，因为水果当中富含着一定的蛋白质和膳食纤维，还具有着一定的降血脂和补血的作用，经常吃火龙果或者是哈密瓜，对抗癌防衰养颜有着一定的作用。

注意事项

到了夏季我们，就会感觉非常的倦怠，对工作和学习都会产生一种厌倦感，所以这个时候我们可以，多吃一些水果这些水果还能够有助于提神的作用。