有什么好办法可以减肥

概述

大家好，我是女生，今年二十岁，身高160体重却有150斤。唉，现在自己的体积在逐渐增加，以前的衣服都穿不上了，我也尝试过很多减肥的方法，不是坚持不下来就是坚持下来了却没有效果。我现在每天动都不想动，每天我能吃很多垃圾食品了，我自己也觉得自己这么胖，挺自卑的，所以我现在就想问问减肥到底都有什么比较好的办法啊，不会反弹啊。

步骤/方法：

1 首先，其实减肥就是一种属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的一种减肥行为。随着现在生活条件越来越好，肥胖的人也越来越多了，可是对于肥胖的患者其实是有很多不好的地方。

2 还有就是肥胖患者其实在早晨喝一杯苦咖啡，不要加任何的东西，然后在出门慢跑十五分钟。这种方法其实比较健康，因为苦咖啡中不含有任何的热量，经过运动之后还会消耗更多的卡路里。

3 比如，高血压，高血脂，脑血栓，这一类的疾病一般的肥胖患者都有。我建议肥胖患者还是应该减肥的比较好，毕竟身体最重要，其实平时可以多做一些户外运动，比如慢跑，打打网球。

注意事项

瘦身减肥一直是我们女性的经常谈论的话题，那么，如何瘦身减肥？正确的去瘦身减肥呢？通过以上的方法，还要注意我们的睡眠质量一定要好。