孩子三个月整缺铁性贫血和缺锌补哪些

概述

成年人每天需要40毫克的锌，而孩子们从4至34毫克，每天需要，根据医学研究所。人谁没有得到足够的锌，每天可能遭受缺锌的迹象，其中包括生长发育迟缓，食欲不振和免疫系统抑制。过量饮酒，青霉胺治疗和遗传性疾病可引起严重缺锌。膳食补充剂办公室建议服用锌补充剂之前或服用青霉胺，以避免反应后至少两小时。的严重缺锌迹象包括称为皮炎的皮肤问题

步骤/方法：

1 最常见的减肥计划，可能导致缺锌是流食，禁食，和不一致的好日子/糟糕的一天的营养控制。这并不是说，这些计划是错误的，你-它只是意味着你需要密切观察您的健康和维生素和矿物质的自然吸气。

2 如果你意识到你没有提供正确的建议每日摄取量，则需要使用补充剂。我们的身体是由约2-3克的锌，则建议成年雌性消耗大约8毫克每天的锌。男性每天需要大约11毫克。如果你是怀孕或哺乳，你需要每天约11-12毫克

3 减肥期间专注于您的锌消费将在您的结果的巨大差异，以及如何在此过程中感觉。减少感冒或流感的几率可以帮助你保持一致的卡路里摄取量和锻炼计划。促进健康的消化，防止疲劳有助于控制你的食欲，又保持有规律的锻炼计划。

注意事项

，脱发，腹泻，体重减轻，感染，神经障碍和心理障碍。此外，伤口可能无法正常愈合-和严重缺锌可能是致命的，如果你不把它当一回事