有高原反应时吃什么食物能缓解

概述

高原反应是现在比较常见的一种现象，一般是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应，在高原地区的常见病，一般患者会伴有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。去年八月份的时候，我们全家人去青藏旅游，刚到这个地方全家人就出现了不同的高原反应，这个时候家人都不知道该怎么办了，后来还是去医院治疗了一下，大家才好点了。

步骤/方法：

1 出现高原反应的时候，要吃点抗高原反应的药物进行治疗，平常饮食的话还是要以清淡为主，不要吃辛辣刺激油炸油腻的食物，比如辣椒咖啡芥末汉堡等等，可以做点粥类食物吃，比较好消化吸收。

2 出现高原反应的时候，不要紧张，尽量吃点新鲜的水果和蔬菜，这样可以缓解一下，要保证充分的休息，不要熬夜，不要精神紧张，可以吃一些优质蛋白，高糖的食物，这些能够克服低氧的症状

3 出现高原反应的时候，要注意保持好心情，不要做剧烈的运动，尤其是男性朋友更不要抽烟喝酒，这是一定要记住的，可以吃点高碳水化合物，这些可以提供葡萄糖和增强肺部弥散能力。

注意事项

出现高原反应的时候，不要着急害怕，保持良好愉悦的心情有什么情况及时的就医治疗，听从医生的安排治疗，希望我的建议对你有所帮助，祝愿你早日康复，谢谢