3岁小孩缺锌补什么食物

概述

锌是一种元素是健康的皮肤是必不可少的。此外，伤口愈合，锌，收敛和痤疮除其他益处的治疗可能会有帮助。锌对皮肤的一个好处是在伤口愈合的面积。口服锌补充剂帮助治愈褥疮，皮肤溃疡，唇疱疹，口腔溃疡，手术切口，烧伤，以及其他各种皮肤过敏。局部治疗也可用于伤口愈合。锌是身体需要的胶原蛋白的合成，这对于皮肤伤口愈合的所必须的矿物元素。

步骤/方法：

1 有迹象表明，含有锌的有许多食品，但食物的下面的列表具有最高量的天然存在的锌。、他们不仅是非常高的锌，南瓜子也是在预防前列腺癌的作用。南瓜子也支持免疫系统的健康。为了获得最大的锌摄入量，种子要生吃

2 黑巧克力可以提供锌元素。一百克不加糖的黑巧克力有多达锌9.6mg。可可粉6.8mg。大蒜也提供天然存在的锌的中等水平，并且容易并入几乎任何餐。大蒜也是排毒的含有高浓度的锰，维生素B6，维生素C​​和硒的伟大的食物。

3 生吃，烤或磨成芝麻酱酱，芝麻左右每100克服锌10毫克持有。尝试将更多的鹰嘴豆泥（一芝麻酱，酱为主的中东浸）到你的饮食，甚至考虑更换小麦面粉芝麻粉在焙烤食品或面包。干燥的西瓜种子有每100克份量锌10毫克。

注意事项

锌作为一种温和的收敛剂的好处是好注意。收敛剂是一种化学物质，收缩，​​收缩或收紧身体组织。氧化锌有这个温和的收敛性。它作为一个皮肤干燥剂