中度近视眼能吃什么食物

概述

近视多发生在青少年时期，分轴性近视和屈率性近视两种，有先天因素的影响，也有后天因素的影响。先天方面则多是由于父母遗传的原因，父母近视的，生下的孩子较其它的孩子患上近视的概率大很多；后天则是由于用眼过度、灯光照明不足、阅读姿势不当，近距离工作较久等原因。我们一般认为，如果度数在300度-600度之间，就称之为中度近视。

步骤/方法：

1 眼睛在我们的生活中起到非常重要的作用，视力低下，看不清楚事物，眼部容易疲劳和干涩不舒服，会对我们的生活和学习产生非常大的影响。而且到了中高度近视，长期戴镜会导致我们的眼球突出，眼睑松弛，影响容貌外形，对爱美的人士特别是女孩子是非常大的苦恼。

2 近视的患者在日常饮食中应该多吃有营养的食物，能延缓眼睛度数的加深。如果患者锌缺乏可导致视力障碍，因此可以多吃含锌的食物，例如肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等，维护正常视力功能，是保护视力非常重要的。

3 维生素是人体必需的营养物质，对人的健康非常重要。维生素在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用，对近视眼非常有好处。应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E，因此应该多吃蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。

注意事项

在近视初期要注意区分真性近视和假性近视的区别。从小要养成良好的用眼习惯，保持端正的姿势，注意用眼时候的光线，不要在很暗的光线下看书和阅读，要注意休息。