得了脊椎病适宜做哪些运动来缓解

概述

医生你好，我奶奶之前是一名教师，她经常上课，在讲台上一站就是一天，有的时候奶奶也需要经常低着头，趴在办公桌上批改学生的作业，久而久之，奶奶就患上了颈椎病，正在奶奶只要坐在沙发上看报纸的时间长了，就会觉得脖子痛，肩膀痛，还有腰疼，每次都会让我帮忙按摩一下，看到奶奶这么痛苦我心里挺难受的，想问问有没有医生知道，得了脊椎病适宜做哪些运动来缓解？

步骤/方法：

1 你好，很高兴可以回答你的问题希望，希望我的回答可以帮助到你，脊椎病主要是因为脊椎的骨质，椎间盘，韧带等发生了病变，导致脊神经和血管等受到压迫，从而促使颈肩酸痛等症状。

2 目前医学上治疗脊椎病主要分为两种，一种是手术治疗，另一种则是非手术治疗，只有情况很严重的患者才需要通过手术治疗来矫正，一般患者则没有必要进行手术，加强预防和饮食护理则可以痊愈。

3 现代很多人都有久坐不动，或者喜欢长时间低头玩手机，因此造成了椎紊乱，引起脊椎病，导致脖子酸痛和僵硬，这个时候可以适当的起来运动一下，扩胸运动可以很有效的恢复颈椎生理曲线，使血液循环得到改善。

注意事项

脊椎病患者可以多吃一些含钙高的食物，要养成良好的饮食习惯，平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果，还要养成经常锻炼的习惯，减少久坐，低头等不良习惯，时间久了脊椎病会有明显的改善。