有牙周炎怎么食疗

概述

一般得了牙周炎的话，平时牙齿会松动的感觉，还会一阵一阵的疼痛，是非常影响日常生活的，所以平时饮食一定要清淡点，可以多喝一些清火并且容易消化的粥类，比如说山药粥，薏米粥，银耳粥，绿豆粥，红豆粥，小米粥都是比较不错的，也比较有助于消化，平时也可以经常的泡杯菊花枸杞来喝，也是非常有清火作用的，不要吃一些刺激辛辣的食物，要多喝水，多注意休息

步骤/方法：

1 平时的话不要吃一些刺激辛辣生冷的食物，像海鲜这种寒性的食物也尽量少吃，平时炒菜的时候少放盐少放味精，饮食一定要营养均衡搭配，不要吃辣椒，葱，大蒜这种重口味的食物，也不要和咖啡，可可。

2 平时的话睡眠一定要充足，睡觉前可以喝一杯热牛奶，听听舒缓一点的音乐，看看书，心情要保持愉悦，最好在10点以前入睡，一点过了10点的话，人的整个机体都会免得低下，很容易失眠的

3 平时适当的运动也是非常好的，去一些空气比较好的地方散散不，平时不要经常去一些公共场所，也不要经常的去外面吃饭，以免导致细菌的交叉感染，多吃一些纤维素比较多的水果和蔬菜

注意事项

多吃一些维生素C比较丰富的水果和蔬菜，比如说苹果香蕉梨草莓猕猴桃橙子西柚芹菜香菇木耳等都是非常好的，定期去牙科诊所检查和治疗