气血不足月经量少怎么办

概述

我生完孩子5年了，没生孩子前的时候月经量还算正常，生完孩子后，就开始月经量减少，皮肤也变黑了，脸上还出现了色斑，以前来一次月经4天5天就干净了，现在1天两天就干净了，每次月经来的时候都腰酸，小肚子胀痛，脸上起疙瘩，皮肤粗糙，睡眠也不好，经常做梦。最近还出现了白头发，怎么能改善月经量少呢?月经量少和气血不足会影响皮肤吗？

步骤/方法：

1 月经量少有很多原因的，不良的夫妻生活，平时生活压力大，经常熬夜，个人的体质都分不开的。不要熬夜。你可以试试红糖15g,生姜15g.还有益母草100g.熬水喝，一天2次。连喝10天。

2 气血不足也会影响月经量少，你的症状应该是气血不足，脸色不好，出现色斑，都是气血不足的症状，你可以吃些大枣，瘦肉，红豆，猪肝来补充气血，气血上来了，慢慢的月经也就多了。

3 生活要有一定的规律，月经来的时候最好不要让自己太累，长时间熬夜会容易引起内分泌失调，内分泌失调也是引起月经量少的重要原因之一，月经期间也要加强营养，不要吃生冷的东西。

注意事项

月经来的时候最好不要吃生冷的东西，不用经常熬夜，要有调有理的安排作息时间，还有在月经期间不要有房事，在月经期间有夫妻生活，很容易出现妇科炎症，平时多喝些红糖水，月经期间不要游泳，和盆浴。