产后乳少的调养

概述

大家好！很高兴在这里跟大家分享有关生完孩子后奶水少的问题。有许多新妈妈在生产后却没有足够的奶水喂养小baby，这事很懊恼的事。产后乳汁很少或完全没有乳汁，就称为缺乳。如果是这样，有可能乳房会很柔软没有胀痛的感觉，脸色也不好，很容易累；也可能是很胀痛不正常，乳汁很稀清，这是不同情况。我也是在照顾刚刚生产完的姐姐的过程中了解到了这一问题，还知道了一些药膳食疗对于缺奶水有很好的疗效，有可能还会作为治疗的主要方法。在此分享几个给大家，希望有帮助！

步骤/方法：

1 首先是一些海鲜类，例如鱼、蟹，等。到市场买条鲫鱼或鲤鱼处理干净，然后清炖连带汤汁一起吃了；或者是买两个螃蟹或一些海虾，也是处理好了就煮汤来喝。都是有催乳作用的，如果条件不予许，还有相同效果的，比如炖鸡汤来喝也是又催乳作用的。

2 再来就是猪蹄了。到集市上去买几个猪蹄，买回来后处理好。接着就是放到高压锅里炖或者其他锅也行，比如砂锅，这个炖出来绝对美味。孕妇要连肉带汤一起给吃了，可以打肉剁小块。炖的时候，可以加黄豆等豆类，效果会跟好。　

3 还有一个的确有效的法子。就是买些南瓜子仁将它们弄成泥状，用来冲水喝，如果味道不好，可以加一些白糖，喝起来好些。要早上和晚上都喝，而且要空腹喝，坚持一周左右就行。你还可以用橘子叶来煎汁，这样又方便又有效。

注意事项

产妇要注意调养，无论如何都要保证一定的睡眠；要保持心情愉悦，高兴点；在饮食上要有合理的食谱安排，不能吃一些禁忌的食物，比如生冷、辛辣的食物，有可能会影响奶水的营养；不能吃太多，要少食多餐；不要可以减肥，可能会影响乳汁。