骨质疏松患者怎样保健

概述

骨质疏松症是一种慢性骨病，简单地来理解就是，骨组织中需要的钙不足以让骨组织进行正常的代谢了，从而产生了骨组织的减少。骨质疏松在各个年龄层都有可能发生，甚至幼儿，但是高发群体是绝经后的妇女以及老年人。我们很多人如果稍微了解骨质疏松症的危害都会害怕家里的老人摔跤之类的，因为很多老人一摔倒之后就容易发生骨折，这一类的骨折常常很难痊愈。

步骤/方法：

1 骨质疏松症的科学保健需要了解骨质疏松症的症状及其病因。骨质疏松症最常见的症状就是腰酸背痛，站久了，坐久了都会引起骨痛。骨质疏松加重后常常会引起驼背，因为胸部、腰部的畸形而会导致呼吸困难等。当然，最严重的症状就是骨折了。

2 骨质疏松的病因较多，其中，营养不均衡（缺钙、缺维C）是最常见的。除此外，糖尿病、遗传、肠胃吸收不好、妊娠期、哺乳期、儿童成长期等等都是有可能导致骨质疏松。但重要的根源都是营养。

3 所以骨质疏松症患者需要做的首先就是补充营养，特别是要有足够的钙、维C、维D和蛋白质（这一点最好从小，即幼儿时期就开始做）。另外，不要避免晒太阳，适当的阳光是可以补钙的。已经有骨质疏松的，一定要注意，千万不要摔跤。

注意事项

骨质疏松的得病不是偶然，是身体长期积累的一种反应。所以保健与预防要早早开始做，通过均衡营养、补充钙质、适量的运动，长期坚持，骨质疏松就可以远离生活。