缺锌吃什么食物和水果

概述

孩子已经有好几个月的时间了，总是不好好的吃饭了，我的孩子现在明显的已经瘦了很多了，而且他现在还变得很容易感冒咳嗽了，总是食欲不振，而且平时还比较喜欢吃一些零食之类的东西了，现在我的孩子也已经去看过大夫了，医生检查之后说孩子是有一点缺锌的表现了，这段时间孩子睡觉的时候还总是会有出虚汗的表现了，现在也在吃药了，孩子吃什么水果好呢。

步骤/方法：

1 缺锌的孩子可以吃一些苹果还有鲜枣或者是梨之类的水果的，平时还可以吃一些草莓还有杏之类的都是可以起到补锌的作用的，平时还需要多让孩子做一点适当的运动，让孩子提高自身的免疫力。

2 孩子平时需要多吃一些香蕉桃子，还有柠檬之类的水果，都是会有帮助的，一般缺锌的孩子只有注意自己的饮食，就会慢慢的改善的，孩子尽量不要出现挑食的习惯，对自己的孩子身体是不好的。

3 有一段缺锌的孩子平时只要饮食调理就好了，可以给孩子多做一些比较容易吸收而且又很有营养的食物，可以多让孩子吃一些瘦肉是很好的，还有可可也可以的，平时孩子还需要多注意好好的休息。

注意事项

缺锌的孩子平时是可以多吃一些还有营养的食物的饿，比如可以多吃一些豆制品，还有牛羊肉之类的肉食，还有花生芝麻都是会缓解孩子缺锌的症状的，平时还需要让孩子多做点运动。