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2015-07-09 9:36:47夏天是非常炎热的,我们知道这时我们的心情由于炎炎的太阳照射,也是烦躁的,那么这时我们就会在饮食上喝两瓶两扎啤,在外面吃一些烧烤,来解决我们因为天气炎热不想吃饭的问题,但是时间一长如果我们的肠胃比较敏感,那么就会受不了,容易引发各种肠胃疾病,最常见的就是萎缩性胃炎这种病症,那么在夏天的时候我们应该采用什么来预防萎缩性胃炎呢?我们来简单了解一下。
1 首先,我们知道由于夏天天气炎热我们的胃口是不太好,这时我们也不要长时间的去吃烧烤、喝凉扎啤,也不要吃生冷、不容易消化的食物及辛辣刺激的食物,这些都会引发我们得萎缩性胃炎,所以我们尽量要控制自己忌口。
2 其次,虽然夏天来了天气会很炎热,但是我们还是应该坚持每天早上早起锻炼身体,因为只有健康强壮的身体,我们的抵抗力才能加强,从而才不会让一些病菌就可趁之机,但是一定要注意要做一些适合自己的运动,如常见的运动骑自行车、慢跑、打羽毛球等。
3 最后,我们要注意周围环境,尽量避免减少社会中一些刺激物质对我们身体的危害,像农药、油漆等我们尽量要避免接触,因为这些是酸性物质容易渗透到我们胃部,引起胃酸,同时我们尽量要保持心情舒畅愉悦。
如果我们肠胃比较敏感,但是因为天气炎热没有食欲的时候,我们可以选择一些温补的粥来调养我们的胃,如常见的西瓜皮粥、皮蛋瘦肉粥、苦瓜粥、银耳紫薯养生粥、五谷养生粥等,同时我们也可以喝一些温性茶,如红茶、普洱等,这些都能很好的防御我们的肠胃。
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