气血不足如何调理

概述

气血不足也就是气虚和血虚，这是很多女性非常困扰的问题，因为气血不足会导致女性气色差，面色发黄、皮肤干燥粗糙、头发枯燥，这可谓是爱美女性的大敌。气血不足还会导致我们身体各个功能的减退，严重者还会导致四肢无力，虽然气血不足不会导致身体有明显的不舒服，但是我们还是要引起重视，及时调理，可通过饮食和中药调理。

步骤/方法：

1 我们知道，气血来源于五脏六腑，在我们身体的经络间运行，是人体之精华所在，女性如果气血充足则精神焕发、荣光满面，若气血不足不仅会影响外在形象还会导致内分泌失调，引发各种妇科疾病，因此调理非常重要。

2 平常饮食时科多吃一些补气补血的食物，常见的补气的食物有鱼肉、牛肉、糯米、胡萝卜、香茹、豆腐、薯类等补血的食物则有：各种动物内脏，如：猪肝、猪血等，红枣、黑木耳、蜂蜜、黑米等都是很好的选择。

3 调理气血除了饮食方面，也可采用中药调理法。常见的调气血的中药有：当归、人参、枸杞、黄芪等，按照医嘱坚持服用一个月即可见效。气血不足患者还可坚持晚上泡热水脚，疏通经络，调理气血。

注意事项

气血不足患者可通过饮食、中药调理，同时锻炼也是不容忽视的，平常要加强锻炼、多做有氧运动、如散步、慢跑等都是很好的选择。以此辅助补气血。