如何预防青春期少女月经不调

概述

青春期少女月经来潮时不注意，很容易会造成月经不调的，学业繁重，学习压力大，情绪不稳定，心情经常不好，或者经常在外面吃一些不卫生的小吃，以及不注意防寒保暖等等，都会引起月经不调，少女时期月经不调会引起很多妇科疾病，体质也会慢慢变差，身体虚弱，严重的还会造成不孕不育，到那个时候就很难治疗了，所以在青春期的时候，一定要预防月经不调，调理好身体。

步骤/方法：

1 青春期少女在月经期的时候一定要注意保暖，不要让身体受冷。因为刚开始来月经，很多人不注意，上体育课运动量过大，或者去游泳等等，都会对身体造成很大的伤害，所以经期一定要多休息，不要过于劳累。

2 现在网络发达，电脑普及了，很多少男少女经常玩电脑，手机熬夜到半夜，平时身体好的时候还能吃得消，但是月经期的时候身体免疫力降低，经常熬夜玩电脑，会容易让细菌入侵身体，造成各种疾病，导致月经不调。

3 青春期少女在饮食上也要注意，平时喜欢吃辛辣刺激食物的，在月经期一定要避免，会刺激到肠胃，同时不能吃太多生冷的东西，比如冰淇淋，冰冻饮料，水果等，容易拉肚子，造成免疫力下降，月经不调。

注意事项

青春期少女在月经期一定要注意保护自己的身体，不要经常受冷，劳累，运动量不能过大，还要注意情绪稳定，多休息，舒缓心情，就能预防月经不调了。