打呼噜对不同年龄段人造成不同的影响是什么

概述

您好，我身边有很多的人都有打呼噜的习惯，不管是男的女的大人小孩，都很多有这种疾病，我也不知都这嫩恶搞不能称之为一种病，但是有时候真的很烦人，会用像其他人的睡眠质量，降低我们的生活质量等等。影响我们的生活质量，习惯和心情。我想知道不同年龄短的人打呼噜，会有什么不一样的影响，希望医生可以为我回答这个问题，谢谢。

步骤/方法：

1 睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，可以做一些轻柔的运动比如说瑜伽等等。不要让心境过分昂扬，由于神经会无法马上放松，使得黑夜无法安安稳稳的歇息。

2 瘦身：肥胖者的鼻息肉一般也较肥壮，并且嗓子和鼻子内的肉也较肥厚，对比简略会堵塞住呼吸道。关于打鼾温馨提示：关于打鼾的表象要有一个准确的知道，不要认为是轻度打鼾就开端慢待，其无论是哪一种打鼾，都关于人体有百害而无一利，准确的意识，活跃的防止，专业的治疗才是最好的选择。

3 防止吸烟、喝酒和刺激性药物：吸烟、喝酒和刺激性药物会让肌肉更好松懈，而更会堵住呼吸道。准确运用枕头，仰睡或者趴着睡对比会让呼吸道不顺利，侧睡时，松懈的肌肉会倾向一边，对比不会堵住呼吸道。

注意事项

平时要多注意休息，不要过度劳累,一日三餐合理搭配，营养丰盛，多呼吸呼吸新鲜的空气，保持好的心情，提高自身的免疫力。才能预防疾病。