因睡觉打呼噜导致缺氧如何治疗

概述

您好，很高兴为您解答。打呼噜这种症状在睡觉中比较常见的，特别是中老年男性里是普遍存在的。当然，一些年轻的或者女性里也是存在打呼噜的。据老辈人说，打呼噜是因为白日里太过劳累了，也有的说打呼噜是因为由鼻炎导致的。体重也是能导致打呼的，体重过大，咽喉部也就比常人脂肪组织厚一些，所以呼吸时产生的振动更响，所以呼吸声就大。

步骤/方法：

1 如果是肥胖原因造成的打呼噜，那最好的治疗就是减肥啦！但是减肥也要通过合理健康的方法。个人不推荐药物减肥法，即使有效果，那也是暂时的，并没有存在永远不反弹的减肥药。最好的减肥方法当然是运动，可以跑跑步，打打球，练练瑜伽等。等体重减到合适的程度，打鼾的症状自然会有所减轻。

2 很多打鼾的人其实都伴有高血压，心律不齐等心脏血液方面的疾病。所以，尽量让自己的血压高起来，健康合理安排自己的生活，给自己一个愉悦的心情，保持一个平静的心态很重要。血压正常了，打鼾症状也会有所减缓的。

3 在生活中预防打呼噜也是很重要的。平时就要增强锻炼，尽量不要吸烟，也不要酗酒，轻松生活，放松心情。其次，睡姿也很重要。最好是可以右侧卧睡，如果长时间左卧，会给心脏的血液流动造成一定压力。还有，尽量避免服用安眠药，因为吃了后会睡得很沉，当打呼吐不过气时也不会有太大的反应，很危险。

注意事项

如果是患有这种打鼾的症状的话，在生活中也不要有太大负担怕打扰别人而选择迟睡，这会更加使自己疲劳而加重情况。如果别人也有这样的情况，也不要去嫌弃或者避而远之，一定要谅解，真的受不了的情况可以带耳塞睡觉。