为什么睡觉时会打呼噜声_健康经验_快速问医生

概述

你好，我是一个学生，我们寝室都是很多人住在一块的，所以不良的睡眠习惯会影响到别人，我有个室友平时看上去文文静静的，一道早睡觉的时候就呼噜震天响，吵得我们都睡不着觉，很影响我们的生活，让我们上课都无法集中精神，我爸平时睡觉也打呼噜，在家有时候都会吵醒我，所以我想问问，为什么睡觉时会打呼噜，要怎么治疗这种病呢？

步骤/方法：

1 有很多的原因都会导致睡觉的时候打呼噜，睡觉的时候枕头要枕对，仰睡或者趴着睡都会对呼吸道不利哦，侧睡的时候松懈的肌肉会倾向一边，相比之下不会堵住呼吸道。让呼吸顺畅。

2 睡觉前做剧烈运动也是导致睡觉打呼噜的原因，睡觉前如果想做一做运动可以选择一些轻柔的项目不如瑜伽之类的，这让还可以有助有睡眠，剧烈运动会使神经兴奋，让黑夜无法安安稳稳的歇息。

3 有时候是肥胖的原因，你的有没有发现肥胖的人比瘦人更多的会有睡觉打呼噜的疾病，这是因为肥胖者的鼻息肉一般也比较肥壮，并且嗓子和鼻子内的肉比较厚，会堵塞呼吸道，导致打呼噜。

注意事项

平时要多注意休息，不要过度劳累,一日三餐合理搭配，营养丰盛，多呼吸呼吸新鲜的空气，保持好的心情，提高自身的免疫力。才能预防疾病。

为什么睡觉时会打呼噜声

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