燕麦片的功效与作用有哪些

概述

我是一名在校大学生，今年23岁，每天早晨起来我都不爱吃早饭，所以我会经常喝一些燕麦牛奶之类的，来补充饥饿。后来我听朋友说，燕麦对身体特别好，营养价值非常高，多吃一些对健康有好处，我平时食用只是因为我个人比较喜欢这个味道，可是我从来都不知道它有什么营养价值，我想问一下大家，燕麦的功效与作用都有哪些，对身体有什么好处？

步骤/方法：

1 燕麦是一种营养价值非常高的食物，并且使用率也很高，对身体没有什么伤害，老幼皆宜。最常见的食用方法就是，泡牛奶，或者煮燕麦粥。制作方法特别简单，可以在家里就进行操作。

2 燕麦可以降低身体内的胆固醇，对老年人的健康有很大的好处，可以预防一些老年疾病，比如动脉硬化等。并且燕麦有减肥的功效，比较适合体重肥胖或者患有糖尿病的患者，对身体有非常大的好处。

3 燕麦中含有很多无机盐和微量元素，可以补充人体缺乏的微量元素。并且燕麦有很好的通便作用。对老年人增强体质和延年益寿有很大的好处。所以建议老年人可以平时多食用一些，预防老年疾病。

注意事项

燕麦是一种营养价值非常高的食物，并且操作简单，容易制作。不需要太复杂的流程，可以在家里就自行完成，并且味道非常好。无论老人还是儿童都可以使用。