黄瓜的功效与作用有哪些 

概述

夏季到了，也是吃黄瓜的季节，其实黄瓜里面的有丰富的营养成为，能够有效的抑制癌细胞繁殖的功效，尤其是对于要减肥的，高血压高血脂的患者来说，十个不错的选择，但是发现有很多人都不喜欢吃黄瓜，其实这是错误的，经常的吃黄瓜对身体有很大的好处，那么黄瓜的功效与作用有那些呢？现在让小编来为大家介绍一下这个事情吧。

步骤/方法：

1 黄瓜有很好的降血压的作用，在黄瓜中，含有的成分是不会参与正常的糖代谢的，尤其是糖尿病人经常的吃黄瓜来代替一些淡粉类的食物，或者是长时间来服用，都会导致血糖升高，反而会降低。

2 减肥美食，爱黄瓜汇总有很好的成分可以抑制糖类物质转化成为脂肪，黄瓜的纤维很高，能够有效的助于肠胃蠕动，还有降低胆固醇的作用，减肥的人士可以吃黄瓜充饥，经常的吃黄瓜不会胖，身体会慢慢的瘦起来。

3 健脑安神的作用，在黄瓜里面会含有丰富的维生素B1，尤其是对于脑部神经系统很有帮助的，有助于安神的作用，尤其是长时间失眠的人，睡觉不踏实，做噩梦，经常吃一些黄瓜，能够有效的改善这个问题。

注意事项

黄瓜不但可以生吃还可以熟吃，做的方式也是多样化的，酸甜苦辣的口味都可以，不论怎么吃对身体都有很大的好处，所以在平时餐桌上，不妨多做一做黄瓜吧。