怀孕期间要吃什么比较？

概述

怀孕是一家人最开始的事情了，经过十月怀胎，小宝宝出生，带给全家人无尽的欢笑，去年六月份的时候，我也是查出怀孕了，刚开始没有在意，千俩个月都不知道自己怀孕了，自己月经以前就不太正常，自己有比较喜欢吃辣椒，当时就没有忌口，该怎么吃就怎么吃，导致宝宝现在出生后眼睛就一直上火，有眼屎，怎么也擦不干净，现在老后悔了。所以怀孕后饮食很重要。

步骤/方法：

1 怀孕的妈妈们要注意自己的饮食习惯，不要吃辛辣刺激油炸油腻的食物，比如辣椒咖啡芥末汉堡等等，尽量吃一些清淡的的食物，但是还要注意营养的摄入量和营养搭配，这是很重要的。

2 怀孕的妈妈们可以做一些营养粥，比如红枣枸杞粥，每天的话多吃些点新鲜的水果和蔬菜，这样可以适当的补充维生素。多喝水，保持排便的通畅，不要去路边吃一些卫生条件不是很好的食物。

3 怀孕的妈妈们要注意每天多出去呼吸一下新鲜空气，没事做一下运动，但是不要剧烈运动，可以慢走，这样不仅可以增强自己身体素质还可以增强自己的免疫能力，对于生宝宝顺产是很有帮助的。

注意事项

怀孕的妈妈们，不要害怕，这是每个女人都会经历的事情，只要放宽心，好好护理自己就好，希望我的建议对你有所帮助，祝愿你生出一个漂亮可爱的小宝宝。