如何用最好的方法治疗打呼噜

概述

您好，我是一名大学生平时都是住寝室，8个人一个寝室，所以每个人的睡觉习惯都会影响到其他的人，我有个室友不是很胖，但是平时睡觉的时候总是打呼噜，而且声音很大，有的时候炒的我们都睡不着觉，非常影响大家的休息，影响了大家的生活质量，以至于我们上课的时候总是犯困睡不好觉，我想问问医生，有什么办法可以治疗打呼噜？谢谢。

步骤/方法：

1 你好，打呼噜主要是一种咽喉部的急性炎症，如果没有彻底治疗，就会反复的发作，慢慢的就引起慢性炎症，导致组织增生，肥厚，晚上睡觉的时候舌根后退，软腭下榻，等等引起打呼噜。

2 睡觉之前最好不要做一些剧烈的运动，如果想做运动可以做一些轻柔的像瑜伽之类的运动，不要让心境过分的激动，如果心境过于活跃，这样会使圣经无法马上放松，是的黑夜无法安安稳稳的休息。

3 要正确的使用枕头，仰睡或者趴着睡对呼吸道是不利的，会导致呼吸不通畅，侧睡时，松懈的肌肉会侧向一边，这样就不会堵住呼吸道。平时要禁止吸烟少喝酒和服用刺激性药物，这些都会堵住呼吸道。

注意事项

平时要多注意休息，不要过度劳累,一日三餐合理搭配，营养丰盛，多呼吸呼吸新鲜的空气，保持好的心情，提高自身的免疫力。才能预防疾病。