经常月经不调有没有预防良策

概述

我今年才二十几岁，并且我也还是单身，但是我就经常的月经不调。有时候月经会提前一个星期来，有时候又会延后一两个礼拜，这样我就算不准日子，特别担心在我没有准备的情况下月经来了，那得多尴尬！我相信应该也有很多人有着和我一样的烦恼，月经本来是有周期性的，如果出现月经不调的情况，那么肯定是身体某部分出现了问题，我们应该怎样来预防月经不调呢？

步骤/方法：

1 我自己本来就很不注意自己的饮食需求，尤其是现在天气比较热，我不管自己是不是在例假期间，热了就吃冷饮，想吃什么就吃什么，后来我发现自己每次来月经的时候小腹都冰凉冰凉的，再到后来我就发现自己月经不调了。所以我们平时多吃些温性的食物，少吃凉的东西。

2 有一段时间我跟几个朋友同时闹翻了，那段时间我的心情特别郁闷，把什么事都憋在心里，有时候晚上在床上翻来覆去就是睡不着，后来那个月的月经足足迟了两个礼拜。所以一个好心情对身体的影响不容小觑。

3 以前每次我妈妈叫我吃一些补血的东西我太不愿意吃，我自己从小到大都有点贫血，我也看过医生，医生说很多女性因为自身贫血而导致月经不调。所以我觉得我们女性为了自己身体健康着想，应该多吃些补血的食品。

注意事项

总而言之，女人自己的身体应该由自己爱护，我们要注意自己的饮食习惯，别因为一时的痛快留下了病根，很多疾病都是需要提前预防的，所以我们平时应该多吃有营养的食物，注意休息。