橄榄油的功效与作用是什么

概述

橄榄油是由新鲜的橄榄制成，这是直接的冷压，没有热量和化学处理。正常的橄榄油被认为是最适合人体的营养油。主要原料是油橄榄鲜果。它是不含防腐剂的。他可以促进血液循环。他也可以促进美容。一般人群都可以适用。一般的又吃多了会增加血脂，脂肪也会变多。但橄榄油完全没有这个问题，而且对健康还有很多好处。而且非常的健康

步骤/方法：

1 橄榄油里有很多不饱和酸。而且富含维生素a和维生素b。维生素D、维生素E、维生素K及抗氧化物等。世界上最适合人类食用的油就是橄榄油。每天清晨吃橄榄油可以降血脂。这是根据中国人的饮食来的。

2 橄榄油的特点是大量的单一不饱和脂肪酸。单不饱和脂肪酸，除了人体热量的供应，而且还调整了人的血浆。橄榄油抗高温，抗氧化能力很强。可以用来煎很多东西。而且十分的健康。非常健康。

3 一直把橄榄油当做食用油，将能有效地发挥其降血脂功能，可防止高血脂症的发生，脂肪肝和保护的心，帮助降低高血压。要注意的是，不要买中国的廉价橄榄油，那是不正常的。那会对人有害

注意事项

橄榄油可以有效的抗衰老。橄榄油也可以防辐射。改善消化系统功能能促进胆汁分泌和激化胰酶的活力。他也可以增强皮肤弹性，收到润肤美容的效果