治疗便秘最快的方法是什么

概述

生活是忙碌的，尤其是在城市里生活的人，生活压力相对更是很大的，所以有时由于工作的原因，就会不注重身体的保养，不经常喝水，时间一长，就会让自己的身体上火，从而导致出现各种各样的疾病，最为常见的就是由于上火引起的便秘，我们知道如果我们出现了便秘我们会引发口臭、脸上长痘痘等，这让我们在生活中会受到伤害，所以如果有便秘要及时的治疗，那么怎么能快速治疗便秘呢？

步骤/方法：

1 首先，我们了解到便秘是因为我们身体上火，造成的肠蠕动减少，而让我们排便的次数减少或者粪便很干的现象，出现这种现象我们要及时的治疗，可以在早上和晚上的时候多吃几个香蕉或者喝一些浓蜂蜜水，这些对于便秘有很好的效果。

2 其次，在早上起来的时候我们可以空腹喝一些淡盐水，同时可以在腹部进行按摩，然后做一些适合自己的体育锻炼，这样也能很好的减少便秘，同时我们还可以在平时的时候多喝白开水或者一些泡腾中药制剂的水，这样也能对我们的身体下火，及早排便。

3 最后，我们在日常的饮食上多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃刺激辛辣的食物，这样可以减少便秘的发生，同时也可以让我们的身体不上火，我们要禁忌的是我们不要吃油腻的食物，如肥肉等，我们还可以多喝一些润肠茶，这些对便秘都有效果。

注意事项

我们知道便秘是很难受的，但是有时我们为了让自己尽快的好受一些，会乱吃一些治疗便秘的药物，如常见的泻药，这个是不对的，药是不能乱吃的，有时治疗不了便秘有可能还会引起反弹的作用，所以我们要及时的去医院就诊或者以食疗为主。