引发宝宝便秘的原因分析

概述

有些妈妈发现自己的宝宝总是不怎么拉便便，如果发现了这种状况的话，可能就得考虑宝宝是不是便秘了，因为通常小孩子消化是很快的，所以排便也是会比大人快一点的，可能我们大多数人一天就拍一次便或者两次。但是宝宝的话通常都会排便2~3次一天。所以如果发现了宝宝便秘的话。妈妈就要考虑是不是平时饮食方面哪里出现了问题，该好好调整宝宝的饮食了。

步骤/方法：

1 便秘的原因很多，比如上火也有可能引起便秘的。反正总的来说便秘的原因应该就是我们的体内缺水，因为太干了所以拉不出来。这样的话我们当然就第一时间想到了多喝水，平时要尽量的多喝水，第一可以促进身体的新陈代谢，也可以排些毒素出去。

2 便秘的人要注意生活规律，不要熬夜，因为身体到了十一点左右就要开始排毒了，如果经常熬夜的话，体内会积累太多的毒素的。所以一定要尽量让自己在十一点前入睡。让身体更好的进行排毒。

3 经常便秘的人，一定是饮食方面不太均衡。平时可以多吃一些粗粮，来促进我们的胃肠蠕动，这样是可以促进消化的，还有可以多喝一些乳酸牛奶，酸奶也是有促进消化的作用的，平时也要多多运动。

注意事项

经常便秘的人尽可能的不要吃路边摊上的垃圾食品，不要吃油炸类的食物，还有尽可能的多吃新鲜的水果和绿色的蔬菜，平时多多喝水，多运动。可以在自己的饮食里多增加一些粗粮，粗粮可以促进我们的消化的。