物理降温的方法有哪些

概述

物理降温的话，你可以把毛巾放在温水中，然后在全身部位进行擦拭，或者用医用酒精经过水稀释百分之30，然后在身上进行擦拭，这些的话都能起到一个很好的物理降温的作用的，平时宝宝发烧的时候，如果没有超过38.5摄氏度的情况下，都是可以采用物理降温的方法的，大人也一样，所以不要一旦发烧感冒就吃药，可以先用物理降温的办法，把体温降下去。

步骤/方法：

1 平时一定要注意多喝水，多晒晒太阳，特别是在秋冬季节，适当的运动运动，散散步，打打羽毛球，呼吸下新鲜空气，心情保持愉悦，不要经常的去一些公共场所，人多的地方，以免细菌的交叉感染

2 平时饮食一定要规律，要健康，多吃有营养的食物，不要吃一些脂肪含量比较高的食物，也不要吃一些刺激的重口味的食物，控制住自己的体重，不要让自己过于肥胖，一旦肥胖的话，人的抵抗力也会变差

3 一定要有一个充足的睡眠，睡觉前不要做一些剧烈的运动，可以喝一杯热牛奶，看看书，听听舒缓的音乐，平时也不要经常的生气发火，不要抽烟喝酒和熬夜，睡眠时间最好在8个小时以上。

注意事项

在发烧期间要多喝水，也可以多喝点姜糖，红糖水，都是比较好的，多晒晒太阳，可以多睡睡觉，多出出汗，多吃水果，多吃苹果香蕉梨木瓜猕猴桃橙子