常常的失眠怎么办？

概述

现在的人是有很多的都是有失眠的现象的，有些的症状比较轻一些，有些的根本就是一夜都是不会睡觉，出现的时间还很长，好像除了安眠药就没有药物可以缓解失眠的症状了。失眠的时候患者是很痛苦的，有的说可以数羊，可是越数往往的是越清醒的。一个晚上没睡或者没有睡好，就会影响患者白天的工作，让患者不能的好好的工作。那失眠了怎么办呢？

步骤/方法：

1 失眠不是单单的是睡不着，有些的人也感觉一个晚上都是睡的可是就是都是在做梦的，早上起来还是没有精神的，失眠是指患者对睡眠时间和质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。

2 偶尔的失眠是不要进行药物的治疗的，只是注意一下，给自己一个好的睡眠的环境，睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物，睡前至少1小时内不做大量的运动，睡前避免使用茶和咖啡等兴奋性物质。

3 如果失眠比较严重的就是要药物治疗，很多的人吃的药是具有催眠作用，不能治疗失眠，艾司唑仑，氟西泮、夸西泮、替马西泮、三唑仑等是可以治疗失眠的药物，最好是在医生的指导下服用。

注意事项

失眠看起来是一个很小的事情，但是不治疗也是会出现很多的的问题的，病人一定是要引起注意的，用一些的中医中药业是可以调理的，比如吃一些的安神补脑液。